やじるし屋日誌

AC アダルトチルドレン 毒親そだちのトラウマバスター、萌えるビジネスコンサル塾の講師、ヒーリングセッショングループ「さちみたま」創立者である、やじるし屋@まみの日常記録

毎日気分がいい。のためにできること

 

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「毎日気分がいい」

というのは誰もが望むところだと思います

日常の中では色んな出来事がありますから

感情のアップダウンはありますが

 

ベースの部分で毎日気分がいいと

様々なことがスムーズに動きやすくなります

 

「毎日気分がいい」のために

今ここの自分ができることは何だろう

 

と、こまめに思ってみることで

自然に物事は気分良い方へ流れ始めます

 

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今自分が何をするべきか、あっさりわかる方法

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「今自分が何をするべきか分からない」というお声をいただきました

 

自分がやることがわからないというのは、脳の気が乱れている状態です

気持ちが乱れていて、情報がすっきり整理されていないだけです

 

こういう時にいくら頑張っても

混乱がひどくなるばかりというのは

よくあることです

 

こんな時は心身の気を一旦整えるといいです。

 

私ならば、こういう時はイージーアップを数回します

それだけで気が整い、次にすることが自然に自分の中から湧いてきます

 

イージーアップは一回30秒ほどの簡単な動き。

いつでもどこでも気楽に実践できます。

 

うだうだぐずぐず悩み迷って動けないよりは

イージーアップなどでとっとと整えて

やることを明確化して

さっさと動くことで、

自分の望む現実を作っていくと

楽に楽しくいきやすくなっていくと思います。

 

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くらしのトトノエをかんたんシンプルに。これだけで開運(^^♪

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生活のリズムを楽に整えるために48時間以内に確実に楽にできるはじめの一歩は何ですか?
 
生活のリズムを整えたい・暮らしを整えたい、
というリクエストを複数いただきました。
 
あれもこれも散らかっていて気になってしょうがない、
というのは典型的なエネルギー漏れの症状です。
 
こんな時にいっぺんに全部やろうとしても、だいたい失敗します。
 
まずは、確実に楽に実践できることをたったひとつ。
 
それだけでエネルギーは動き始めます。
 
エネルギーが整う方向に動き始めると、次の行動も楽にできるようになってきます。
 
今整えたいと感じないならば、何もしなくて大丈夫です。
それもまた自然な流れです。
 
あくまでも基準は自分の心地よさ。
 
自分にとって最適なリズムで日々を積み重ねていきましょう。

 

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片づけ上手になる方法

「片づけ上手になりたい」というリクエストをいただきました。

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そもそも、かたづいたら、その空間で何をしたいですか?
ここの「欲望」が明確だと、片づけはやりやすくなります。

  

やりたいことがないなら、そもそも片づける必要がないのかもしれません
それもそれでOKです。

 

で、やりたいことが明確化したら、
手持ちのものを「要・不要」でわけて、不要になったものは手放しましょう。
  
必要なものだけになったところで、
ひとつひとつのものの「住所」本来ある場所を明確にして置いていきましょう。

 

あとは、日々やりたかったことをたのしんで積み重ねていくだけ。
お片付けは、なんとなく気になった時だけで大丈夫。

 

お片付けをきっかけに、日々をよりたのしむ。
アリだと思います。
 
 
ではしつもん。
片付いた部屋であなたは何をしたいですか
そのために今確実に片付けられる小さなスペースは何ですか

仕事へのやる気を高める方法

「仕事へのやる気を高めたい」というリクエストを頂きました。

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「高めたい」という時点で既に高まってはいるのですが、
より明確に「やりたい」と思って・快く仕事ができる状態を作るための方法です。
 
そもそもその仕事を何のためにやるのかを明確にします
 
自分はこの仕事によって自分のどういう欲求を満たすのかを明確にしましょう
 
その欲求が切実なものであるならば、
仕事内容がどんなものであっても、
やる気は自然に出てきます。
 
この仕事が何に繋がっているのか明確にする。
それだけでいいです。
 
もしもここの部分が明確ではなく、
しかもその仕事自体が好きではないならば、
 
どんな仕事だったら自分は楽しくできるだろう
どんな仕事だったら本気でやりたいと感じるだろうかを明確にし
 
そのための行動を始めても良いかもしれません。
  
 
では質問
あなたは今やっている仕事で自分のどんな欲求を満たしていますか
あなたが今やっている仕事でどんな人をどんなふうに幸せにしていますか

 

 

 

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ムダな買い物をしなくなる方法

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「ムダなものを買わないようになりたい」
というリクエストをいただきました。


自分の叶えたいことが明確でない場合、それ以外のその場しのぎのことにお金を使いがちです
これは一種のエネルギー漏れです

 

なので、
まずは今ここの自分が叶えたいことを徹底的に明確化しましょう

そしてそのために、今・ここの自分ができる作業を明確化しましょう

 

それを実行しながら

自分を幸せにすることリストをつくって
それを日々実践しましょう

 

自分を幸せにすることのためにお金を使うことは良いことです
自分を幸せにする行動を積み重ねるのは良いことです

 

自分を満たし建設的な行動で時間を使っていくことで
無駄なものを買う、というエネルギー漏れの行動は少なくなっていきます。

 

もちろんお金の出入りを一度明確化して
いらないもの・いるものをしっかり見つめることも有効です。

 

これらを無理のない範囲で実践し続けることで
無駄なものを買うという行動はなくなっていくと思います

 
では質問。
あなたは今どんな幸せを実現させたいですか
そのために時間とお金は何に使いますか

 

 

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望む変化をラクに手に入れる方法

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小さな変化の積み重ねが、大きな変化を作りだします
いきなり大きな変化を望むのは、人として当たり前です
特に苦しい時には、大きな変化がほしくなります
 
大きな変化をほしがっているときは
大きな変化をおこした気のエネルギーが
自分にはない時が多いです
 
なので
あたり前に自分ができる小さな行動を
確実に積み重ねていくのがいいです
 
変化は大きくても小さくても大丈夫です
小さい変化であるならば積み重ねやすいでしょう
 
そのぶん確実に変化をおこさせるようになっていきます
 
人は、変化に期待します
でも生き物として変化は怖いものでもあります
 
今までと違う状態になることは生き物にとっては怖いことです
 
だからこそ日常の中で小さな変化を積み重ねることで
自分の望む新しい人生は自然に確実に作りだせるのです
 

 
では質問
今のあなたは今の自分の日々の何をかえたいですか
そのために毎日できる小さな行動は何ですか

 

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